Still Tinnitus

Afronden van lessen ✔️

Sus Tinnitus VIP voordelen

Hoe heb je de cursus gevonden?

Welkom!

Praktische zaken

Activeer Premium in de Still Tinnitus App 📲

Delen van inloggegevens

Download hier je werkboek

Introductie

Opdracht 0.1 📓

Opdracht 0.2 📓

Opdracht 0.3 📓

Eerst Hulp Tips

Opdracht 0.4 📓

Opdracht 0.5 📓

Opdracht 0.6 📓

Mijn verhaal

Het herstel van Annelies

1.1 Introductie

1.2 Wat is tinnitus?

Opdracht 1.1 📓

Opdracht 1.2 📓

1.3 Oorzaken en gevolgen van tinnitus

Opdracht 1.3 📓

Opdracht 1.4 📓

1.4 Filters en trilharen

Opdracht 1.5 📓

1.5 Het audiogram

Opdracht 1.6 📓

Opdracht 1.7 📓

Opdracht 1.8 📓

1.6 Tinnitus en je oerbrein

Opdracht 1.9 📓

Opdracht 1.10 📓

1.7 De vicieuze tinnitus cirkel

1.8 Samenvatting

Opdracht 1.11 📓

1.9 Quiz

Werkt alles goed?

Het herstel van Febe

2.1 Introductie

2.2 Tinnitus behandelingen

Opdracht 2.1 📓

Gewenning in actie 🐭

2.3 Verschil tussen muis en mens

Opdracht 2.2 📓

2.4 Neuroplasticiteit

Opdracht 2.3 📓

2.5 De uitweg

Opdracht 2.4 📓

2.6 Quiz

Het herstel van Ed

3.1 Introductie

3.2 Terugblik stap 1 en 2

3.3 Wat is weerbaarheid?

Opdracht 3.1 📓

3.4 Maskering

Opdracht 3.2 📓

Wat is stress? 🎥

Overspannen en burnout 🎥

3.5 Stress en tinnitus

Opdracht 3.3 📓

Opdracht 3.4 📓

3.6 Stress tracker

Opdracht 3.5 📓

Opdracht 3.6 📓

Opdracht 3.7 📓

3.7 Ontspannings- en slaaptips

3.8 Stress verminderen (Optioneel) 🎥

Opdracht 3.8 📓

3.9 Mindfulness introductie

Wat is mindfulness door Edel Maex 🎥

Jon Kabatt Zin over Mindfulness (Optioneel Engels filmpje) 🎥

Mediatie is makkelijk! (Optioneel Engels filmpje) 🎥

3.10 Wat is mindfulness?

Opdracht 3.9 📓

3.11 Mindfulness en tinnitus

Opdracht 3.10 📓

3.12 Mindfulness oefenen

3.13 Adem meditatie

Opdracht 3.11 📓

3.14 Vier tellen ademhaling

Opdracht 3.12 📓

3.15 De Bodyscan

Opdracht 3.13 📓

3.16 Tinnitus acceptatie meditatie

Opdracht 3.14 📓

3.17 Meditatieplan en lees/luistertips

Opdracht 3.15 📓

3.18 Samenvatting

Opdracht 3.16 📓

3.19 Quiz

Het herstel van Rick

4.1 Introductie

4.2 Anders denken, anders voelen

Opdracht 4.1 📓

4.3 De gedachtentabel

Opdracht 4.2 📓

Kijk, dit kan gewoon mét tinnitus!🕺

4.4 Extra voorbeelden gedichtentabellen

Opdracht 4.3 📓

4.5 Ontwijkingsgedrag

Opdracht 4.4 📓

Eng hè, spinnen? (Nederlands) 🎥

Eng hè, spinnen? (Optioneel Engels filmpje) 🎥

Opdracht 4.5 📓

4.6 De angstcirkel doorbreken

4.7 Experimententabel

Opdracht 4.6 📓

4.8 Samenvatting

Opdracht 4.7 📓

4.9 Quiz

Het herstel van Sander

5.1 Terugblik

5.2 Tinnitus kalmeer lijstje

Opdracht 5.1 📓

5.3 Wetenschappelijk onderzoek

Opdracht 5.2 📓

5.4 Laatste tips en extra hulp

Opdracht 5.3 📓

Wat vond je van de cursus?

Boek hier je coaching gesprekken met Roel (onbeperkt bij VIP)

Waar heb je nog behoefte aan?

Zullen we contact houden?

Het herstel van Birgit

Het herstel van Nathalie (Optioneel Engels filmpje)