Sus Tinnitus Basisπ
Kalmeer je tinnitus in 5 stappen!
Afronden van lessen βοΈ
Welkom!
Hoe heb je de cursus gevonden?
Praktische zaken
Activeer Premium in de Still Tinnitus App π²
Delen van inloggegevens
Download hier je werkboek
Introductie
Opdracht 0.1 π
Opdracht 0.2 π
Doe de Tinnitus test (nodig voor opdracht 0.3)
Opdracht 0.3 π
Hulp van een Still Tinnitus Psycholoog
Eerst Hulp Tips
Opdracht 0.4 π
Opdracht 0.5 π
Opdracht 0.6 π
Mijn verhaal
Het herstel van Annelies
1.1 Introductie
1.2 Wat is tinnitus?
Opdracht 1.1 π
Opdracht 1.2 π
1.3 Oorzaken en gevolgen van tinnitus
Opdracht 1.3 π
Opdracht 1.4 π
1.4 Filters en trilharen
Opdracht 1.5 π
1.5 Het audiogram
Opdracht 1.6 π
Opdracht 1.7 π
Opdracht 1.8 π
1.6 Tinnitus en je oerbrein
Opdracht 1.9 π
Opdracht 1.10 π
1.7 De vicieuze tinnitus cirkel
1.8 Samenvatting
Opdracht 1.11 π
1.9 Quiz
Werkt alles goed?
Het herstel van Febe
2.1 Introductie
2.2 Tinnitus behandelingen
Opdracht 2.1 π
Gewenning in actie π
2.3 Verschil tussen muis en mens
Opdracht 2.2 π
2.4 Neuroplasticiteit
Opdracht 2.3 π
2.5 De uitweg
Opdracht 2.4 π
2.6 Quiz
Het herstel van Ed
3.1 Introductie
3.2 Terugblik stap 1 en 2
3.3 Wat is weerbaarheid?
Opdracht 3.1 π
3.4 Maskering
Opdracht 3.2 π
Wat is stress? π₯
Overspannen en burnout π₯
3.5 Stress en tinnitus
Opdracht 3.3 π
Opdracht 3.4 π
3.6 Stress tracker
Opdracht 3.5 π
Opdracht 3.6 π
Opdracht 3.7 π
3.7 Ontspannings- en slaaptips
3.8 Stress verminderen (Optioneel) π₯
Opdracht 3.8 π
3.9 Mindfulness introductie
Wat is mindfulness door Edel Maex π₯
Jon Kabatt Zin over Mindfulness (Optioneel Engels filmpje) π₯
Mediatie is makkelijk! (Optioneel Engels filmpje) π₯
3.10 Wat is mindfulness?
Opdracht 3.9 π
3.11 Mindfulness en tinnitus
Opdracht 3.10 π
3.12 Mindfulness oefenen
3.13 Adem meditatie
Opdracht 3.11 π
3.14 Vier tellen ademhaling
Opdracht 3.12 π
3.15 De Bodyscan
Opdracht 3.13 π
3.16 Tinnitus acceptatie meditatie
Opdracht 3.14 π
3.17 Meditatieplan en lees/luistertips
Opdracht 3.15 π
3.18 Samenvatting
Opdracht 3.16 π
3.19 Quiz
Het herstel van Rick
4.1 Introductie
4.2 Anders denken, anders voelen
Opdracht 4.1 π
4.3 De gedachtentabel
Opdracht 4.2 π
Kijk, dit kan gewoon mΓ©t tinnitus!πΊ
4.4 Extra voorbeelden gedichtentabellen
Opdracht 4.3 π
4.5 Ontwijkingsgedrag
Opdracht 4.4 π
Eng hΓ¨, spinnen? (Nederlands) π₯
Eng hΓ¨, spinnen? (Optioneel Engels filmpje) π₯
Opdracht 4.5 π
4.6 De angstcirkel doorbreken
4.7 Experimententabel
Opdracht 4.6 π
4.8 Samenvatting
Opdracht 4.7 π
4.9 Quiz
Het herstel van Sander
5.1 Terugblik
5.2 Tinnitus kalmeer lijstje
Opdracht 5.1 π
5.3 Wetenschappelijk onderzoek
Doe de Tinnitus test (nodig voor opdracht 5.2)
Opdracht 5.2 π
5.4 Laatste tips en extra hulp
Opdracht 5.3 π
Wat vond je van de cursus?
Gratis Proefperiode Sus Tinnitus Herstelservice! π©
Boek hier een coaching gesprek met Roel (van β¬ 250,- tijdelijk voor β¬ 199,-) π
Boek hier een consult met een Still Tinnitus Psycholoog (β¬130,-) π§ββοΈπ©ββοΈ
Waar heb jij nog meer behoefte aan?
Zullen we contact houden?
Het herstel van Birgit
Het herstel van Nathalie (Optioneel Engels filmpje)
Mini-cursus Hyperacusis & Tinnitus en je omgeving
Verleng je cursustoegang met 2 jaar